Головний біль, сухість у роті, слабкість та різка реакція на світло – все це класична картина похмілля. Такий стан виникає після надмірного вживання напоїв, що містять етанол, та супроводжується системними порушеннями. Попри поширеність проблеми, багато хто досі не розуміє, як діє алкоголь і що саме викликає бодун.

Докладніше про те, чим краще похмелятися з ранку, повідомляє "Стіна", посилаючись на samogon.net.ua.

Після вживання напоїв спирт починає активно всмоктуватись у кров. Основне навантаження при цьому лягає на печінку - саме воно нейтралізує токсичну дію етанолу.

На перших етапах розщеплення утворюється ацетальдегід - з'єднання, набагато шкідливіше, ніж сам алкоголь. Він порушує роботу білків, впливає нервову систему і загострює всі симптоми похмілля.

Виведення ацетальдегіду залежить від активності ферментів, закодованих у генах. Підвищити їхню ефективність штучно неможливо. Люди з хронічним споживанням напоїв метаболізм прискорюється, але це означає, що вони захищені від наслідків.

Саме накопичення ацетальдегіду і провокує бодун — важкий стан, який потребує часу та підтримки організму.

Що можна зробити в домашніх умовах

Перше, що радять фахівці, — активізувати виведення токсинів. Допоможуть сорбенти: активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги), ентеросгель, вівсянка або рис.

Ці продукти та препарати пов'язують шкідливі сполуки у шлунку та кишечнику, зменшуючи навантаження на печінку. Також рекомендується теплий душ: через шкіру потім виходить частина залишків спирту і продуктів його розпаду.

Пити треба багато, але не будь-які напої. Найкраще - проста вода з лимоном, морси, компоти або електролітні розчини.

Цитрусові, особливо грейпфрут і апельсин, завдяки вмісту кислоти, уповільнюють утворення ацетальдегіду і сприяють його розщепленню. Вони ж знімають нудоту та заповнюють дефіцит вітамінів, характерний при похмілля.

Їжа в період бодуна має бути максимально легкою: супи, відварені овочі, біла риба, нежирні каші. Уникайте жирного та смаженого – це лише посилить навантаження. Навіть якщо прокинувся апетит, важливо не перестаратися: у фазі похмілля травна система працює нестабільно.

Чи можна похмелятися?

Існує думка, що повторна доза алкоголю може полегшити симптоми. Такий спосіб дійсно запускає метаболічний каскад та прискорює переробку ацетальдегіду.

Однак це тимчасове полегшення. Якщо все ж таки вирішено спробувати — дозування не повинно перевищувати 50–70 мл міцного спиртного. Тільки за відсутності протипоказань та хорошої переносимості напоїв.

Але важливо пам'ятати: навіть якщо полегшення настає, воно не означає, що організм прийшов у норму. Навпаки, процес детоксикації триває. Допомога печінки, вода, відпочинок та легка їжа, як і раніше, обов'язкові.

Медична допомога

Якщо після всіх заходів зберігаються сильний головний біль, слабкість та дискомфорт – розумно прийняти препарат. Перевагу краще віддати аспірину, бажано шипучій формі. Вона діє швидше і щадить шлунок. Але варто уникати засобів із парацетамолом. На тлі алкоголю цей компонент може руйнівно діяти на печінку.

Раніше "Стіна" інформувала, чи можна пити алкоголь після прийому пігулок.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як самостійно розпізнати наявність алкогольної залежності.