Головная боль, сухость во рту, слабость и резкая реакция на свет — всё это классическая картина похмелья. Такое состояние возникает после чрезмерного употребления напитков, содержащих этанол, и сопровождается системными нарушениями. Несмотря на распространённость проблемы, многие до сих пор не понимают, как действует алкоголь и что именно вызывает бодун.

Подробнее о том, чем лучше всего опохмеляться с утра, сообщает "Стена", ссылаясь на samogon.net.ua.

После употребления напитков спирт начинает активно всасываться в кровь. Основная нагрузка при этом ложится на печень — именно она нейтрализует токсичное воздействие этанола.

На первых этапах расщепления образуется ацетальдегид — соединение, гораздо более вредное, чем сам алкоголь. Он нарушает работу белков, влияет на нервную систему и обостряет все симптомы похмелья.

Выведение ацетальдегида зависит от активности ферментов, закодированных в генах. Повысить их эффективность искусственно невозможно. У людей с хроническим потреблением напитков метаболизм ускоряется, но это не означает, что они защищены от последствий.

Именно накопление ацетальдегида и провоцирует бодун — тяжёлое состояние, которое требует времени и поддержки организма.

Что можно сделать в домашних условиях

Первое, что советуют специалисты — активизировать вывод токсинов. Помогут сорбенты: активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса), энтеросгель, овсянка или рис.

Эти продукты и препараты связывают вредные соединения в желудке и кишечнике, уменьшая нагрузку на печень. Также рекомендуется тёплый душ: через кожу с потом выходит часть остатков спирта и продуктов его распада.

Пить нужно много, но не любые напитки. Лучше всего — простая вода с лимоном, морсы, компоты или электролитные растворы.

Цитрусовые, особенно грейпфрут и апельсин, благодаря содержанию кислоты, замедляют образование ацетальдегида и способствуют его расщеплению. Они же снимают тошноту и восполняют дефицит витаминов, характерный при похмелье.

Пища в период бодуна должна быть максимально лёгкой: супы, отварные овощи, белая рыба, нежирные каши. Избегайте жирного и жареного — это только усилит нагрузку. Даже если проснулся аппетит, важно не переусердствовать: в фазе похмелья пищеварительная система работает нестабильно.

Можно ли похмеляться?

Существует мнение, что повторная доза алкоголя может облегчить симптомы. Такой способ действительно запускает метаболический каскад и ускоряет переработку ацетальдегида.

Однако это временное облегчение. Если всё же решено попробовать — дозировка не должна превышать 50–70 мл крепкого спиртного. Только при отсутствии противопоказаний и хорошей переносимости напитков.

Но важно помнить: даже если облегчение наступает, оно не означает, что организм пришёл в норму. Напротив — процесс детоксикации продолжается. Помощь печени, вода, отдых и лёгкая еда по-прежнему обязательны.

Медицинская помощь

Если после всех мер сохраняются сильная головная боль, слабость и дискомфорт — разумно принять препарат. Предпочтение лучше отдать аспирину, желательно шипучей форме. Она действует быстрее и щадит желудок. Но стоит избегать средств с парацетамолом. На фоне алкоголя этот компонент может разрушительно действовать на печень.

Ранее "Стена" информировала, можно ли пить алкоголь после приема таблеток.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, как самостоятельно распознать у себя наличие алкогольной зависимости.