Багато хто сприймає сонцезахисні окуляри як обов'язкову частину літнього гардероба - поряд з головним убором або кремом від ультрафіолету. Вони дійсно захищають очі від агресивного сонячного випромінювання, знижуючи навантаження на зір і запобігаючи ризику опіків сітківки. Однак не всім відомо, що в деяких випадках постійне використання цього аксесуара може зашкодити.
Докладніше про те, чим можуть бути небезпечні сонцезахисні окуляри, повідомляє "Стіна", посилаючись на Zest Science.
Затемнені лінзи блокують не тільки шкідливі УФ-промені, але й корисні спектри світла. Особливо це стосується UVB-випромінювання, яке, згідно з медичними джерелами, відіграє важливу роль у природному синтезі вітаміну D.
Цей гормон відповідає не лише за міцність кісток, а й впливає на імунітет, настрій та когнітивні функції.
Експерти звертають увагу: якщо постійно носити сонцезахисні окуляри, особливо в ранковий час, можна обмежити надходження світла, необхідного для запуску біологічних ритмів.
Ранкове сонце – ключовий фактор активації циркадних процесів, від яких залежать бадьорість, концентрація та якість сну.
Нестача вітаміну D найчастіше проявляється восени та взимку, але регулярне блокування сонячного світла навіть улітку може посилити дефіцит. Особливо це стосується людей, які живуть у північних широтах, де рівень природного освітлення і так обмежений. При цьому скла, у тому числі віконні та лінзи окулярів, знижують здатність UVB проникати до сітківки та шкіри.
Згідно з даними британської Національної служби охорони здоров'я (NHS), вітамін D сприяє підтримці балансу кальцію та фосфору.
Він необхідний для здоров'я кісткової та м'язової системи. Недолік може призвести до остеомаляції у дорослих та рахіту у дітей.
Для зниження ризиків фахівці рекомендують помірний підхід. Ранкові прогулянки тривалістю 10-30 хвилин без сонцезахисних окулярів дозволяють організму активувати природні механізми вироблення вітаміну D.
Важливо, щоб світло попадало на шкіру і в очі безпосередньо — перебування в приміщенні, навіть біля вікна, не дає потрібного ефекту через фільтрацію променів склом.
Є й інші аспекти. Постійне затемнення "відучує" очі адаптуватися до зміни освітленості, що може знизити комфорт при раптовій зміні умов - наприклад, при виході з тіні на яскраве світло або навпаки.
Тому для здоров'я зору важливо чергувати використання окулярів із періодами природного світла.
Тим не менш, є ситуації, коли сонцезахисні окуляри дійсно потрібні. Їх варто одягати при тривалому перебуванні на відкритому сонці, особливо в полуденний годинник, на пляжі, біля води, в горах або за сніжної погоди.
У таких умовах відбитий ультрафіолет посилюється, і ризик опіку сітківки зростає. Також аксесуар обов'язковий для людей з підвищеною світлочутливістю або за рекомендацією офтальмолога.
Взимку та восени, коли організм особливо вразливий до дефіциту сонячного світла, варто намагатися бувати на вулиці без зайвих бар'єрів – якщо немає прямого яскравого засліплення.
Сонцезахисні окуляри – це корисний інструмент, але застосовувати його варто усвідомлено, з урахуванням часу доби, сезону та індивідуальних особливостей.
Раніше "Стіна" інформувала, як самостійно приготувати освіжувач для унітаза.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, що потрібно класти у бачок унітаза, щоб він завжди був чистим.
