Многие воспринимают солнцезащитные очки как обязательную часть летнего гардероба — наряду с головным убором или кремом от ультрафиолета. Они действительно защищают глаза от агрессивного солнечного излучения, снижая нагрузку на зрение и предотвращая риск ожогов сетчатки. Однако не всем известно, что в некоторых случаях постоянное использование этого аксессуара может навредить.
Подробнее о том, чем могут быть опасны солнцезащитные очки, сообщает "Стена", ссылаясь на Zest Science.
Затемнённые линзы блокируют не только вредные УФ-лучи, но и полезные спектры света. Особенно это касается UVB-излучения, которое, согласно медицинским источникам, играет важную роль в естественном синтезе витамина D.
Этот гормон отвечает не только за крепость костей, но и влияет на иммунитет, настроение и когнитивные функции.
Эксперты обращают внимание: если постоянно носить солнцезащитные очки, особенно в утренние часы, можно ограничить поступление света, необходимого для запуска биологических ритмов.
Утреннее солнце – ключевой фактор активации циркадных процессов, от которых зависят бодрость, концентрация и качество сна.
Нехватка витамина D чаще всего проявляется осенью и зимой, но регулярное блокирование солнечного света даже летом может усугубить дефицит. Особенно это касается людей, живущих в северных широтах, где уровень естественного освещения и так ограничен. При этом стекла, в том числе оконные и линзы очков, снижают способность UVB проникать к сетчатке и коже.
Согласно данным британской Национальной службы здравоохранения (NHS), витамин D способствует поддержанию баланса кальция и фосфора.
Он необходим для здоровья костной и мышечной системы. Недостаток может привести к остеомаляции у взрослых и рахиту у детей.
Для снижения рисков специалисты рекомендуют умеренный подход. Утренние прогулки продолжительностью 10–30 минут без солнцезащитных очков позволяют организму активировать естественные механизмы выработки витамина D.
Важно, чтобы свет попадал на кожу и в глаза напрямую — пребывание в помещении, даже у окна, не дает нужного эффекта из-за фильтрации лучей стеклом.
Есть и другие нюансы. Постоянное затемнение «отучает» глаза адаптироваться к изменению освещенности, что может снизить комфорт при внезапной смене условий — например, при выходе из тени на яркий свет или наоборот.
Поэтому для здоровья зрения важно чередовать использование очков с периодами естественного света.
Тем не менее, есть ситуации, когда солнцезащитные очки действительно необходимы. Их стоит надевать при длительном пребывании на открытом солнце, особенно в полуденные часы, на пляже, у воды, в горах или при снежной погоде.
В таких условиях отражённый ультрафиолет усиливается, и риск ожога сетчатки возрастает. Также аксессуар обязателен для людей с повышенной светочувствительностью или по рекомендации офтальмолога.
Зимой и осенью, когда организм особенно уязвим к дефициту солнечного света, стоит стараться бывать на улице без лишних барьеров — если нет прямого яркого ослепления.
Солнцезащитные очки — это полезный инструмент, но применять его стоит осознанно, с учетом времени суток, сезона и индивидуальных особенностей.
Ранее "Стена" информировала, как самостоятельно приготовить освежитель для унитаза.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, что нужно класть в бачок унитаза, чтобы он всегда был чистым.
