Чай вже давно вважається не просто смачним, а й корисним напоєм, який може підтримувати здоров'я за багатьох станів. Завдяки різноманітності сортів та властивостей, чай здатний принести значну користь організму.

В останні роки дослідження підтверджують, що різні види чаю можуть позитивно впливати на баланс цукру в крові та обмін речовин, що особливо важливо для людей з діабетом або схильністю до цього захворювання.

Докладніше про те, який чай стабілізує рівень цукру в крові, інформує eatingwell.com.

Відомо, що до складу чаїв входять біоактивні сполуки – антиоксиданти, поліфеноли та протизапальні компоненти, які допомагають стабілізувати рівень глюкози та підтримувати серцево-судинну систему.

У зв'язку з цим експерти виділили п'ять видів чаю, які можуть бути особливо корисними для людей із діабетом та супутніми проблемами зі здоров'ям.

Включення цих чаїв до раціону може допомогти краще контролювати рівень цукру в крові та покращити загальний стан організму.

1. Зелений чай

Зелений чай давно вважається одним із найкорисніших. Його цінність обумовлена ​​високим вмістом антиоксидантів, які допомагають підвищити чутливість до інсуліну та стабілізувати рівень цукру.

Дієтолог Ерін Палінскі-Уейд зазначає, що регулярне вживання зеленого чаю може зміцнити серцево-судинну систему, що дуже важливо для людей з діабетом, у яких часто виникає ризик ускладнень на серці та судини. Крім того, антиоксиданти зеленого чаю, такі як катехіни, зменшують запальні процеси, що допомагає покращити метаболізм.

2. Чорний чай

Чорний чай ще один напій, відомий своїм позитивним впливом на обмін речовин. Він містить поліфеноли, які, за даними досліджень, можуть зменшити різкі стрибки цукру в крові після їди. Поліфеноли покращують чутливість клітин до інсуліну, що допомагає контролювати рівень глюкози протягом дня.

Дієтолог Триста Бест наголошує, що завдяки своїм властивостям чорний чай може стати важливим доповненням до харчування людей з діабетом, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру.

3. Ромашковий чай

Ромашковий чай здавна відомий своїми заспокійливими та протизапальними властивостями. Дослідження показують, що ромашка здатна знижувати рівень цукру в крові та запобігати ускладненням, характерним для діабету, такі як ушкодження нервів і нирок.

Протизапальні компоненти ромашки допомагають захистити клітини організму від ушкоджень, спричинених окислювальним стресом, що робить її корисним напоєм для людей, схильних до ризику хронічних захворювань.

4. Чай із гібіскусу

Гібіскус – це не просто квітковий чай з приємним смаком та яскравим кольором. Він також відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Чай з гібіскусу містить компоненти, які допомагають знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, що важливо для людей з діабетом, які часто мають проблеми із серцево-судинною системою.

Як зазначає Тріста Бест, регулярне вживання чаю з гібіскусу може допомогти знизити ризик гіпертонії та покращити загальний тонус судин.

5. Імбирний чай

Імбир – це природний антиоксидант та протизапальний засіб. Чай з імбиру сприяє покращенню роботи шлунково-кишкового тракту, допомагає зняти запалення та підтримувати нормальний рівень цукру в крові.

Імбир також покращує чутливість клітин до інсуліну, що особливо важливо контролю діабету. Дослідження показують, що регулярне вживання імбирного чаю може знизити рівень глюкози та покращити загальний стан організму при діабеті.

Раніше "Стіна" інформувала, скільки ложок цукру можна додавати до чаю без шкоди здоров'ю.

Нагадуємо, який чай небезпечно пити.