В летний период многие стараются охладиться под ледяной водой, полагая, что это поможет быстро восстановить комфортную температуру тела. Однако врачи предупреждают: холодный душ может нанести организму больше вреда, чем пользы, особенно при высоких температурах воздуха.
Подробнее о том, почему в жару нельзя принимать холодный душ, сообщает "Стена", ссылаясь на РБК-Украину.
Механизм работы терморегуляции устроен так, что резкое охлаждение кожи воспринимается как угроза. В ответ на это организм стремится сохранить тепло: происходит сужение сосудов, уменьшается теплоотдача.
В результате температура тела не снижается, а может даже повыситься. Как объясняют специалисты, такое резкое воздействие активирует процессы внутреннего теплообразования, из-за чего чувство перегрева может только усилиться.
Кроме того, короткий холодный душ не обеспечивает телу полноценного охлаждения. Он может даже временно остановить потоотделение — один из главных естественных способов организма снижать температуру. Это особенно опасно в жару, когда правильное потоотделение критически важно для защиты от перегрева.
Медики также обращают внимание на риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Контраст между знойной температурой воздуха и ледяной водой может спровоцировать спазм сосудов, нарушить кровообращение и создать нагрузку на сердце.
Даже у здоровых людей такой перепад вызывает стрессовую реакцию, которую организм компенсирует не расслаблением, а мобилизацией ресурсов.
После холодного душа кожа резко охлаждается, но это не означает, что организм охладился полностью. Внешняя прохлада может создать ложное ощущение комфорта, а при выходе на жару сосуды снова расширяются, что может привести к резкому повышению температуры тела.
Плюс — сразу после такого душа тело становится более чувствительным к перепадам температур, сквознякам и холодному воздуху из кондиционера. Это повышает риск простуд и воспалительных процессов.
Чтобы не навредить себе, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тёплому или умеренно прохладному душу. Температура воды в идеале должна быть в пределах 32–34 градусов — это оптимально для мягкого охлаждения.
Такой душ улучшает циркуляцию крови в поверхностных сосудах, способствует испарению влаги с кожи и помогает снизить температуру тела естественным способом.
Для дополнительного эффекта можно завершать водные процедуры не ледяной, а прохладной водой — с постепенным снижением температуры. Такой подход позволяет сохранить ощущение свежести без шоковой реакции со стороны организма.
Таким образом, холодный душ в жару не всегда оправдан и может сыграть с телом злую шутку. Лучше не экспериментировать с экстремальными температурами, а использовать проверенные и безопасные способы охладиться.
Ранее "Стена" информировала, как удалить пестициды из фруктов и овощей.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, какие фрукты лучше не потреблять вечером.
