С ростом цен многие украинцы всё чаще задумываются о рациональных способах ведения хозяйства. Даже при скромном доходе реально сохранить баланс между качественным питанием и экономией, если подойти к этому вопросу системно.

Подробнее о том, как сэкономить на продуктах и еде без вреда для здоровья, сообщает "Стена".

Рацион, составленный на 7 дней, позволяет заранее понять, какие продукты действительно нужны, а какие покупки являются спонтанными и нерациональными. Неделя – оптимальный срок: за это время еда не успевает испортиться, а рацион остаётся разнообразным.

Особенно это важно для пожилых людей, которым желательно избегать готовых полуфабрикатов. Приготовление пищи дома не только полезнее, но и дешевле.

Что важно помнить, отправляясь за продуктами

Соблюдение нескольких простых правил помогает избежать лишних трат и сохранить здоровье:

  • Никогда не отправляйтесь в магазин на голодный желудок: сытый человек делает более взвешенный выбор.

  • Установите для себя чёткий лимит на расходы перед походом на рынок или в супермаркет.

  • Используйте корзину вместо тележки — так меньше вероятность купить ненужные товары.

  • Избегайте компаний маленьких помощников — дети тянутся к дорогим сладостям и яркой упаковке.

Особенно стоит быть внимательными к промоакциям. Не все товары со скидкой действительно дешевле: упаковка может быть меньше стандартной, а срок годности — на исходе. Также не стоит поддаваться уловке «три по цене двух», если лишний товар вам попросту не нужен.

Современные цифровые сервисы помогают не только сэкономить, но и облегчить процесс выбора. Установив на телефон приложения крупных супермаркетов, можно отслеживать акции и сравнивать цены в разных торговых точках. Это особенно удобно для тех, кто планирует закупаться на неделю.

Некоторые магазины предлагают бесплатную доставку на дом при условии минимальной суммы заказа. Это удобно и позволяет экономить на проезде, особенно в случае, если вы приобретаете тяжелые или объёмные продукты. Однако заказывая в первый раз, лучше взять немного — чтобы убедиться в качестве и свежести.

Полезные привычки, которые приносят экономию

  • Приходите за покупками в первой половине дня — и выбор больше, и голова яснее.

  • Не забывайте брать с собой многоразовые сумки — так вы не переплатите за упаковку.

  • Всегда проверяйте чек на кассе — ошибки случаются даже в крупных сетях.

  • Не покупайте то, что стоит у самой ленты на кассе — это чаще всего импульсивные и необязательные траты.

  • Если вы хорошо ориентируетесь в магазине, загляните в дальние уголки — там часто размещают более доступные товары, включая продукты первой необходимости.

Домашние заготовки и сезонные покупки

Сезонные овощи и фрукты на рынке стоят дешевле, а при правильном хранении или заморозке могут прослужить не один месяц. Это отличная альтернатива дорогим зимним закупкам.

Кроме того, при самостоятельном приготовлении можно контролировать состав блюд и избегать добавок, которые часто содержатся в фабричных продуктах.

Рациональный подход к еде — это не только вопрос бюджета, но и забота о здоровье. Сформировать полезные привычки можно в любом возрасте.

Главное — быть внимательными к деталям и не пренебрегать возможностями, которые уже доступны даже без сложных технологий.

Ранее "Стена" информировала, в чем польза лимонного сока и почему его нужно пить всем.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, почему нужно пить томатный сок.