Нове міжнародне дослідження проливає світло на те, як конкретний день тижня здатний впливати на біохімічні процеси в організмі. Вчені виявили: початок тижня може не просто погіршувати настрій, а запускати довготривалі фізіологічні зміни, пов'язані з депресією та стресом.
Докладніше про те, що вчені назвали найтривожніший і депресивніший день тижня, повідомляє "Стіна", посилаючись на The Independent.
Фахівці з Гонконзького університету провели аналіз даних понад 3,5 тис. учасників у рамках Англійського поздовжнього дослідження старіння (ELSA). Йшлося про людей похилого віку, у яких вивчалися показники гормонів стресу.
Дослідження показало: ті, хто відчував тривогу щопонеділка, мали на 25% вище за рівень кортизолу — гормон, який відповідає за стресову реакцію. Це значення фіксували за аналізами волосся, що дозволяло оцінити кумулятивний ефект протягом кількох тижнів.
Що особливо примітно, понеділковий стрес фіксувався не лише у працюючих, а й у пенсіонерів. Тобто сам факт наближення початку тижня, на думку вчених, вшитий у біоритми людини настільки глибоко, що викликає гормональний відгук незалежно від зайнятості чи графіка.
Дослідники вважають, що за стресову реакцію відповідає так звана гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь (ГГНО). Це система, яка регулює вироблення кортизолу.
Якщо вона активується часто – а особливо хронічно – у людини зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань, підвищеного тиску та порушень у роботі імунної системи.
Медики також нагадали про інші дослідження, згідно з якими кількість інфарктів різко зростає саме по понеділках — стрибок може становити до 20%.
Такий патерн, на думку фахівців, не можна вважати випадковим. Це, швидше за все, відображення біологічної відповіді організму, що глибоко укорінилася, на початок нового тижня.
Тривожні симптоми, пов'язані з понеділком, стосуються не лише активних працівників. Дослідження показало: люди похилого віку, вже не залучені до професійної діяльності, також демонструють підвищений рівень стресу в порівнянні з іншими днями тижня.
За словами співавтора дослідження Таран Чандоли, для багатьох людей старт нового тижня стає своєрідним запуском "внутрішньої тривоги", яка може накопичуватися тижнями і навіть місяцями.
Це вказує на те, що йдеться не про поточні зовнішні фактори, а про глибинні біологічні механізми, сформовані роками під впливом циклів, що повторюються.
Отримані дані дозволяють поглянути на депресію та серцеві захворювання з нової сторони. Якщо понеділок справді запускає стійку стресову реакцію, є сенс переглянути підходи до профілактики цих станів.
Медики сподіваються, що, вивчивши вплив днів тижня на фізіологію людини, можна буде розробити точніші заходи щодо зниження стресу — особливо у людей похилого віку.
Мова може йти про введення м'яких переходів між вихідними та робочими днями, зміни в структурі розпорядку або навіть психологічні тренінги, спрямовані на зниження тривожності, пов'язаної з понеділком.
Дослідження дає важливий сигнал - навіть такі, здавалося б, звичайні речі, як день тижня, можуть суттєво впливати на здоров'я. Враховуючи роль хронічного стресу у розвитку депресії та серцево-судинних захворювань, варто уважніше поставитися до того, як саме ми починаємо тиждень.
Раніше "Стіна" інформувала, які популярні ліки заборонено давати собакам.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, що в Україні запровадили комуналку на домашніх вихованців
