Ромашка - це не просто польова квітка. З давніх-давен вона цінується за свої лікувальні якості та використовується в народній та офіційній медицині. Однією з найдоступніших і найпопулярніших форм застосування цієї рослини залишається ромашковий чай.
Цей напій вважається універсальним засобом, який може підтримати організм у стресові періоди, покращити травлення та навіть полегшити симптоми простудних захворювань.
Докладніше про те, як приготувати справжній ромашковий чай за рецептом бабусі, повідомляє "Стіна".
Основні корисні властивості ромашкового чаю
Серед головних переваг, які можна отримати від цього напою, фахівці виділяють кілька:
-
Зниження стресу та покращення сну.
Ромашка має виражену заспокійливу дію. Чашка теплого ромашкового чаю ввечері допомагає розслабитися та сприяє глибшому сну. -
Підтримка роботи шлунково-кишкового тракту.
Вживання чаю може полегшити симптоми здуття, зменшити спазми та сприяти більш м'якому травленню завдяки його протизапальним властивостям. -
Благотворний вплив на шкіру.
Речовини, що містяться в ромашці, виявляють антисептичну дію та допомагають при запаленнях, у тому числі алергічних реакціях або висипаннях на шкірі. -
Зміцнення імунної системи.
Рослина містить природні антиоксиданти, зокрема вітамін С, які підтримують імунний захист організму.
Способи приготування ромашкового чаю
Існує кілька варіантів заварювання:
Класичний метод:
-
1-2 столові ложки сухих суцвіть заливають склянкою окропу.
-
Напій дають настоятися під кришкою 10-15 хвилин.
-
Після проціджування чай готовий до вживання.
Заварювання в чайнику:
-
Квітки поміщають у чайник для заварювання.
-
Заливають окропом.
-
Через 5-7 хвилин настій можна розливати по чашках.
Використання термоса:
-
У термос поміщають сухі квіти та заливають окропом.
-
Напій наполягає 30-40 хвилин.
-
Такий спосіб особливо підходить для зимових прогулянок чи поїздок.
Як урізноманітнити смак
Ромашковий чай можна пити як у чистому вигляді, так і поєднувати з добавками:
-
Мед не тільки покращує смак, а й посилює протизапальну дію.
-
Лимон додасть свіжості та посилить вміст вітаміну C.
-
Прянощі - кориця, гвоздика, кардамон - додадуть зігрівають нотки.
-
Додаткові трави – м'ята, меліса, чебрець – допоможуть урізноманітнити смак та доповнити ефект.
Найкращий час для вживання
Хоча ромашковий чай можна пити протягом усього дня, лікарі рекомендують вживати його ввечері – за годину до сну. У цей час він найефективніше впливає на нервову систему, допомагаючи заспокоїтися та заснути без проблем.
Важливі обмеження
Попри загальну безпеку, ромашковий чай не рекомендується:
-
людям з алергією на рослини сімейства складноцвітих;
-
вагітним жінкам;
-
матерям, що годують;
-
дітям молодше трьох років.
Перед регулярним вживанням за наявності хронічних захворювань слід проконсультуватися з лікарем.
Ромашковий чай – це простий та доступний спосіб покращити самопочуття без медикаментів. Його регулярне вживання допоможе знизити рівень стресу, підтримати здоров'я травної та імунної систем. Головне — дотримуватися помірності та не забувати про протипоказання.
Раніше "Стіна" інформувала, скільки ложок цукру можна додавати до чаю без шкоди здоров'ю.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, який чай небезпечно пити.
