В жаркую погоду полки магазинов буквально опустошают — украинцы массово покупают минеральную воду, считая ее полезнее обычной питьевой. Однако, как выяснил Ukrainian Wall, не каждая бутылка с надписью «минеральная вода» безопасна для ежедневного употребления.
Семейный врач Виолета Канивец объяснила: многие не различают столовую и лечебную минеральную воду. «Люди пьют то, что продается в супермаркетах рядом с обычной водой, даже не читая этикетку», — отмечает специалист. А между тем некоторые виды могут серьезно влиять на организм.
Какая вода безопасна, а какую — только по назначению врача
Столовая минеральная вода содержит минимальное количество солей — до 1 грамма на литр. Такую воду действительно можно пить ежедневно без ограничений. Она хорошо утоляет жажду, поддерживает водно-солевой баланс и не создает нагрузки на почки.
Совсем другое дело — лечебно-столовая вода. Концентрация минералов в ней составляет от 1 до 10 граммов на литр. И вот здесь кроется главная ловушка: большинство популярных марок, которые украинцы привыкли покупать летом, относятся именно к этой категории. Самые известные — «Боржоми», «Поляна Квасова», «Лужанская» — обладают выраженным лечебным эффектом, поэтому пить их вместо обычной воды нельзя.
Что будет, если пить лечебную минералку каждый день
По словам Виолеты Канивец, щелочные минеральные воды (а именно такими является большинство популярных брендов) изменяют кислотность желудочного сока. Для людей с гастритом или язвой это может означать обострение. В то же время высокое содержание натрия — в некоторых образцах до 1200–1500 мг/л — повышает артериальное давление. Врач подчеркивает: гипертоникам такую воду пить не стоит вообще.
Отдельный риск — для почек. Избыток минеральных солей, которые организм не успевает выводить, может спровоцировать образование камней. Особенно это касается вод с высоким содержанием кальция и магния. «Если вы пьете лечебную минералку как обычную — это не профилактика, а путь к проблемам», — предупреждает врач.
Как правильно выбирать минеральную воду
На этикетке обязательно должен быть указан уровень минерализации. Все, что обозначено как «вода минеральная природная столовая» — можно пить без ограничений. Надпись «лечебно-столовая» означает, что воду следует употреблять курсами — не более 2–3 недель, после чего делать перерыв. А «лечебная» (свыше 10 г/л минералов) — только по назначению врача.
Отдельный совет для тех, кто следит за фигурой: газированная минеральная вода, даже столовая, может вызывать вздутие живота и задержку жидкости. Поэтому в жаркие дни врач советует отдавать предпочтение обычной питьевой воде без газа — она лучше всего утоляет жажду и не имеет побочных эффектов.
Ранее Ukrainian Wall писал: нмт ценой здоровья: детей продержали целый день без воды и еды — кто ответит.
Мы также сообщали: купаться нельзя, даже там где вода чистая: пляжи Киева не откроют.
