Тема зависимостей в украинском обществе приобретает особую остроту во время войны. Как ранее писал Ukrainian Wall, количество обращений за психологической помощью в Украине возросло в разы после начала полномасштабного вторжения рф. Психолог Алексей Удовенко в эфире телеканала «Киев24» подробно объяснил, почему одних лишь запретов недостаточно для преодоления зависимости.
По словам специалиста, ограничить доступ человека к тому, что вызывает зависимость, — важная, но недостаточная мера. «Ключевая задача — научить человека распознавать свое состояние и регулировать его безопасными способами», — отметил Удовенко.
Психолог подчеркнул, что зависимости редко возникают сами по себе — в большинстве случаев они являются попыткой справиться с глубинными психологическими проблемами. Депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — именно эти состояния часто становятся почвой для формирования зависимого поведения.
Саморегуляция: что это и почему она важна
Саморегуляция — это способность человека осознавать собственное эмоциональное состояние и управлять им без вреда для себя и окружающих. Удовенко подчеркивает, что именно этот навык часто недооценивают в процессе лечения зависимостей, хотя он является критически важным для долгосрочного результата.
«Человек должен научиться понимать, что с ним происходит в момент тяги к объекту зависимости. Какие эмоции он переживает? Какая потребность стоит за этим импульсом? Ответы на эти вопросы — первый шаг к контролю», — пояснил специалист в эфире «Киев24».
Война как катализатор зависимостей
Особую тревогу вызывает рост количества зависимостей на фоне войны. Постоянный стресс, потери, неопределенность будущего — все это создает идеальные условия для развития как химических, так и поведенческих зависимостей. Психолог призвал не игнорировать первые тревожные сигналы и обращаться за профессиональной помощью.
Удовенко также добавил, что лечение зависимости — это комплексный процесс, включающий работу с психотерапевтом, развитие навыков саморегуляции, а в некоторых случаях — и медикаментозную поддержку. Запрет без обучения альтернативным способам регуляции состояния — это лишь отсрочка проблемы.
