Психологиня Олена Шершньова звернула увагу на масштабну проблему, з якою стикаються українці в умовах постійного стресу. Як раніше писав Ukrainian Wall, тема психічного здоров'я стає дедалі актуальнішою в українському суспільстві. За словами фахівчині, близько половини клієнтських запитів у її практиці за останній рік стосувалися саме вигорання.
Шершньова наголосила, що короткі практики на кшталт 20-хвилинної медитації справді можуть бути корисними для тимчасового полегшення стану. Однак сама лише медитація не здатна вирішити глибинну проблему, адже вигорання — це не просто втома, а системний збій психіки, спричинений хронічним перенавантаженням. «Проблему потрібно вирішувати системніше», — підкреслила психологиня.
Європейський досвід: лікарняний через психологічне виснаження
Психологиня запропонувала запровадити в Україні можливість брати лікарняний через психологічне виснаження. У низці європейських країн така практика вже давно діє: наприклад, у Німеччині та Нідерландах працівник може отримати оплачувану відпустку за станом психічного здоров'я без стигматизації. Це дозволяє людині не лише відновитися, а й запобігти серйознішим наслідкам — депресії, тривожним розладам і навіть фізичним захворюванням.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вигорання офіційно визнане синдромом, пов'язаним із хронічним стресом на робочому місці, і внесене до Міжнародної класифікації хвороб. В українських реаліях, де до війни додаються економічна нестабільність та постійне емоційне напруження, проблема набуває особливої гостроти. Психологиня наголошує: без належного відновлення продуктивність працівника падає, а ризик помилок — зростає.
Як розпізнати вигорання вчасно
Шершньова радить звертати увагу на тривожні сигнали: постійна втома, яка не минає навіть після вихідних, емоційне виснаження, цинічне ставлення до роботи та відчуття власної неефективності. Якщо ці симптоми тривають понад два тижні — варто звернутися до фахівця. Вчасне втручання дозволяє уникнути тривалої втрати працездатності та допомагає зберегти ментальне здоров'я.
Окремо психологиня відзначила, що роботодавці також мають бути зацікавлені в здоров'ї працівників. Компанії, які ігнорують проблему вигорання, стикаються з підвищеною плинністю кадрів та зниженням загальної ефективності. Натомість ті, хто створює умови для психологічного благополуччя, отримують більш мотивовану та продуктивну команду.
